L’estomac joue un rôle important dans la digestion des aliments pour le bien-être général. Lorsqu’il est touché par une affection, c’est tout l’appareil digestif qui est mis à mal et de ce fait, l’organisme se trouve menacé. C’est ce qui se passe lorsqu’on a une gastrite, une inflammation qui nécessite une prise en charge adéquate et l’adoption de certaines habitudes alimentaires. En effet, lorsqu’on a cette affection, il faut surveiller son alimentation et consommer certains aliments spécifiques et éviter d’autres. Découvrez à travers cet article les aliments qu’il faut manger au petit déjeuner lorsqu’on a une gastrite.

Qu’est-ce qu’une gastrite ?

La gastrite s’inscrit parmi les douleurs les plus remarquées qui touchent le système digestif. Il s’agit d’une inflammation des parois de l’estomac, c’est pourquoi on parle souvent de douleur gastrite. Ce problème de santé touchant l’estomac peut être causé par divers facteurs. Ce sont entre autres les infections bactériologiques et la consommation excessive d’alcool ou de tabac. Elle peut également être causée par l’utilisation prolongée des anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Parmi les symptômes de la gastrite, il y a la douleur, les brûlures d’estomac, l’inconfort dans l’abdomen, les vomissements et bien d’autres. Les lésions causées par la gastrite sont visibles au cours d’une endoscopie. Lorsque cette affection n’est pas soignée, elle peut évoluer et devenir un ulcère gastrique et même un cancer de l’estomac. L’alimentation doit être particulièrement surveillée, car il faut une bonne alimentation pour ne pas aggraver la situation.

Quels sont les aliments à privilégier pour le petit déjeuner lorsqu’on a une gastrite ?

Lorsqu’on souffre de gastrite, il est important de bien choisir son petit déjeuner. Il existe certains aliments adéquats à ceux qui ont cette affection. Du fait de la sensibilité de l’estomac, il est important de ne pas le surcharger au petit déjeuner. Ainsi, vous pouvez opter pour la consommation d’aliments riches en fibres. Ces derniers ont la capacité de réduire le flux de la gastrite dans l’organisme. Les fibres sont présentes dans les fruits, les légumineuses, les herbes ainsi que dans les légumes. Vous pouvez aussi en trouver dans :

• Les pistaches ;
• Les noix de cajou ;
• Le chocolat.

Une personne souffrant de gastrite peut aussi consommer des petits déjeuners riches en oméga-3, surtout s’il s’agit d’un cas grave. Il est possible de trouver cette substance dans :

• Le maquereau ;
• Les sardines ;
• Les graines de chanvre ;
• Les graines de chia ;
• Les graines de citrouille.

Il faut aussi privilégier tous les aliments riches en vitamine A au petit déjeuner. Par ailleurs, vous pouvez aussi consommer ces différents aliments au cours de la journée.

Qu’en est-il des aliments à éviter en cas de gastrite ?

Certains aliments sont nuisibles aux personnes qui font la gastrite. Mais avant tout, vous devez éviter la consommation de certains produits comme les boissons alcoolisées. Elles sont connues pour aggraver les plaies de l’estomac. En plus de ce type de boissons, vous devez aussi éviter les aliments sucrés et gras, car ils ont tendance à irriter l’estomac. Aussi, les aliments épicés, les agrumes et les nourritures vinaigrées ne sont pas conseillés.

Par ailleurs, certains aliments augmentent la sécrétion gastrique de l’estomac, ce qui aggrave le mal. Il s’agit des aliments froids et ceux qui sont trop gras. Pour plus de précisions, vous devez éviter de consommer :

• Les aliments frits et les fritures ;
• Les aliments épicés ;
• Les viandes grasses ;
• Les boissons fermentées ;
• Les crèmes ;
• Les champignons ;
• Le chou.

La consommation de ces différents éléments alourdit l’estomac et aggrave la douleur. Ces aliments doivent impérativement être évités par ceux qui ont une gastrite chronique. Pour les personnes en début d’ulcère, vous devez juste limiter la consommation.

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