Fruits et légumes en Mai : les options à envisager pour maigrir

Quels fruits et légumes de Mai consommer pour perdre du poids ?

À l’approche de l’été, de nombreuses personnes souhaitent perdre des kilos pour passer à une garde-robe un peu plus légère. Si pour certaines personnes, il faudra passer par la salle de gym pour des exercices quelque peu intenses, il est possible d’atteindre cet objectif en passant par une alimentation qui privilégie certains fruits et légumes de mai, que nous vous proposons de découvrir ici.

Sommaire

L’aubergine

Si vous passez souvent du temps en cuisine, vous avez sûrement remarqué la capacité de l’aubergine à absorber la graisse dans les recettes. Le légume réagit de la même manière dans le corps en s’attaquant aux réserves de graisse. Grâce à sa forte composition en pectine, le légume piège facilement la graisse et aide ensuite le corps à l’éliminer.

La courgette

La courgette est riche en potassium et a une faible teneur calorique (environ 13 kcal pour 100 g de courgettes). C’est un légume de mai à privilégier si vous voulez perdre du poids dans la mesure où sa digestion demande une certaine dépense énergétique, efficace pour perdre du poids. Vous pouvez la consommer crue avec des concombres, mais aussi la mêler à différents plats diurétiques à base de citron, de haricot et de céleri pour atteindre vos objectifs.

Le chou-fleur

On retrouve le chou et le chou-fleur au sein de nombreuses soupes minceur. C’est une bonne nouvelle pour les amoureux de soupes, dans la mesure où ce légume agit comme des « calories négatives ». Comprenez par là que vous devez dépenser plus de calories pour le consommer qu’il ne vous en apporte réellement. Le chou-fleur dispose aussi d’un argument de taille pour ceux qui souhaitent éliminer des graisses, puisque le légume accélère la thermogenèse du corps. Vous pouvez en consommer au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner sans modération. Essayez-la avec une salade mixant oignon, radis, tomate, betterave, carotte et laitue.

Les épinards

Pour raffermir les cuisses et les fesses, vous pouvez vous diriger vers les épinards. Ce légume qui est particulièrement présent pendant le mois de mai est riche :

En antioxydants ;
En vitamines (A, C, B9, E) ;
En fer et en magnésium.

Le légume est particulièrement apprécié par les personnes qui adoptent un régime minceur tout comme le brocoli, le haricot et le céléri parce qu’il se digère assez facilement et apporte les nutriments dont le corps a besoin pour affronter le quotidien.

La fraise

Sucrée et souvent juteuse comme la pomme, la fraise est l’un des fruits à privilégier en mai si vous voulez perdre du poids efficacement. Son action diurétique permet d’éliminer les graisses tout en ne ressentant pas la faim. À consommer avec modération toutefois, à cause de la teneur en sucres, contrairement à la pomme qui ne vous amènera pas beaucoup de calories, mais ne vous aidera pas à perdre du poids non plus.

Le pamplemousse

On dit souvent que le fruit par excellence pour perdre du poids est le pamplemousse. Ce statut n’est pas exactement vrai dans la mesure où l’ananas est plus efficace que le pamplemousse pour réduire ses kilos. L’ananas n’est cependant pas dans cette liste à cause de sa forte teneur en sucre qui peut empêcher plus d’un de perdre du poids.

Grâce à sa forte teneur en eau et à ses antioxydants, le pamplemousse permet d’activer le métabolisme de l’organisme pour que celui-ci aille chercher les nutriments nécessaires à son fonctionnement. De ce fait, en l’impliquant dans un régime ou un plat comme une salade à la betterave et aux carottes, vous pouvez forcer votre organisme à drainer les tissus pour éliminer les graisses qui y stagnent.

Ces fruits et légumes sont efficaces si vous les incluez dans une alimentation saine et équilibrée. En prenant le temps de réaliser quelques exercices rapides quotidiens, vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté pour être prêt pour l’été. Prenez en compte certains fruits et légumes de cette liste et essayez différentes recettes pour varier les plaisirs pendant votre régime.