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Salade de poulet mariné, crevettes et pamplemousse

Ingrédients pour 4 personnes
  • 2 blancs de poulet
  • 1 pamplemousse rose
  • 1 avocat
  • 200 grammes de pousses de soja
  • 200 grammes de mâche
  • 12 crevettes roses
  • 1/2 jus de citron vert
  • 1 cuillère à café de miel
  • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
  • 5 cl de sauce de soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Poivre
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée
Préparation de la recette de la salade de poulet mariné

- Préparez la marinade en mélangeant, le jus d'1/2 citron vert, 1 cuillère à café de miel, 2 cuillères à soupe d'huile de sésame, 5 cl de sauce de soja et une pincée de poivre. Découpez les blancs de poulet en tranches épaisses, plongez-les dans la marinade et réservez au frais pendant 2 heures.

- Coupez le pamplemousse à vif et récupérez le jus, déposez dans un saladier, ajoutez l'avocat coupé en morceaux, mélangez doucement.

- Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites cuire les tranches de poulet égouttées à feu vif pendant 3 minutes en remuant sans arrêt, puis retirez la poêle du feu et versez-y la marinade.

- Disposez dans les assiettes, la mâche, les pousses de soja, les segments de pamplemousse, les morceaux d'avocat, les crevettes puis les tranches de poulet.

- Arrosez avec la marinade tiède et saupoudrez de ciboulette ciselée.

Trucs & Astuces : Ne salez pas, la sauce soja est déjà très salée.
 
Salades composées
- Préparation : 8 mn
- Cuisson : 3 mn
   
     
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