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Steak de cheval à la ratatouille

Kcal : 190 Kilocalories par assiette (le steak de cheval est deux fois moins calorique que le boeuf)
Ingrédients pour 4 personnes
  • 4 steaks de cheval de 120 grammes chacun
  • 100 grammes d'aubergine
  • 100 grammes de poivron vert
  • 100 grammes de poivron rouge
  • 100 grammes d'oignon
  • 100 grammes de tomate
  • 1 gousse d'ail
  • Sel
  • Poivre
Préparation du steak de cheval à la ratatouille

- Lavez et débarrassez les poivrons des peaux blanches et des pépins, coupez-les en fines lanières.

- Epluchez l'oignon et émincez-le finement.

- Lavez et épluchez la tomate, coupez-la en dès.

- Lavez et coupez l'aubergine en dès sans l'éplucher.

- Déposez tous les légumes dans un saladier, salez, poivrez, ajoutez la gousse d'ail émincée, mélangez et couvrez d'un film alimentaire.

- Faites cuire au micro-onde pendant 10 minutes.

- Grillez les steaks sur un grill ou sur une poêle anti-adhésive, 1 à 2 minutes de chaque côté selon la cuisson désirée et servez accompagnée de ratatouille.

 
Recettes minceur
- Préparation : 10 mn
- Cuisson : 10 mn
 
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