Les recettes de cuisine de Martine
 
Recettes de cuisine simples et faciles

Recettes de cuisine

Livre de recette de cuisine et cd-rom pour cuisiner
Livres et Cd-rom
Les techniques dans le cuisine
Technique culinaire
Les régimes
Régime spécifique
Liens connexes à la gastronomie
Liens
 

Lasagnes de courgette et saumon au romarin

kcal : 240 Kilocalories par portion
Ingrédients pour 4 personnes
  • 400 grammes de pavés de saumon cuits à la vapeur
  • 600 grammes de courgettes
  • 800 grammes de tomates
  • 1 gros oignon
  • 4 gousses d'ail
  • 1 bouquet de romarin
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel
  • Poivre
Préparation des lasagnes de courgette et saumon

- Lavez les courgettes, ne les pelez pas et découpez-les en fines lamelles.

- Plongez les lamelles de courgette dans un grand volume d'eau salée pendant une minute puis égouttez-les.

- Pelez, épépinez et coupez les tomates en petits dés.

- Pelez et coupez l'oignon et les gousses d'ail en très petits morceaux.

- Faites chauffer l'huile d'olive puis faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides puis ajoutez les dés de tomate, couvrez et laissez mijoter pendant 10 minutes en remuant de temps en temps, puis salez, poivrez et ajoutez le romarin ciselé.

- Dans un plat à gratin, étalez 2 cuillères à soupe de sauce tomate, repartissez sur toute la surface du plat des lamelles de courgette en les superposant légèrement, émiettez 100 grammes de saumon sur la surface.

- Recommencez l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients en terminant par de la sauce tomate.

- Enfournez pendant 20 minutes dans un four préchauffé à 210°.

 
Recettes minceur
- Préparation : 15
- Cuisson : 30 mn
 
© 2004~2008 . Confidentialité . Contact . Cuisine-Martine.com