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Brochette de poulet à la citronnelle

kcal : 260 Kilocalories par brochette de poulet

Ingrédients pour quatre brochettes de poulet à la citronnelle

  • 600 grammes de blanc de poulet
  • 2 tiges de citronnelle
  • 1 petit piment vert
  • 2 échalotes
  • 2 gousses d'ail
  • 1 morceau de gingembre de 3 cm environ
  • 2 cuillères à soupe de nuoc-mam
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 1/2 citron vert
  • 1 cuillère à soupe d'huile d’olive

Préparation des Brochettes de poulet à la citronnelle

1/ Préparez la marinade :

- Emincez finement les tiges de citronnelle.

- Epluchez l’échalote, le gingembre et l’ail. Coupez le tout grossièrement.

- Otez les graines du piment et coupez-le en morceaux. Versez le tout dans le bol d'un mixeur, ajoutez le sucre, le nuoc-mam, la sauce soja, le jus de citron vert et 2 cuillères à soupe d’eau.

2/ Préparation dse brochettes de poulet :

- Découpez les blancs de poulet en dés de 3 cm de côté, puis enfilez-les sur des pics à brochette.

- Enrobez le poulet de marinade et laissez mariner au frais pendant 2 heures.

- Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle, déposez les brochettes et faites les cuire à feu vif 2 minutes de chaque côté.


Servez les brochettes de poulet à la citronnelle accompagnées de riz blanc melangé à de fines lamelles de poivrons et parsemez le tout de coriandre ciselée.

Recettes minceur
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 04 minutes
Marinade 02:00 heures
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